Пропала мотивация-что делать?

Пропала мотивация?

Что делать, если пропала мотивация к тренировкам Рано или поздно все мы теряем былую мотивацию к тренировкам. Работа, бытовые проблемы или просто банальное «надоело» — все это может повести вашу жизнь не в том направлении. Бесспорно, тренировки дают вам массу плюсов, от которых не следует отказываться. Но что делать, если понимая плюсы тренировок, вы все […]

Подробнее

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Многие люди, начиная заниматься спортом, не придают особого значения питанию после тренировки. Одни не едят вообще, другие — много и сразу. Крайности ни к чему, если вы хотите нарастить мышечную массу или похудеть, то еда нужна в любом случае. Как это делать правильно — это уже другой вопрос. На тренировке наше тело испытывает стресс и […]

Подробнее

Почему не растет мезоморф

Почему не растет мезоморф

В последнее время на просторах интернета появилось множество тренировочных программ для различных типов телосложения. Великое множество статей посвящено эктоморфам, коих среди нас большинство. Рассказывается и про борьбу с лишним весом эндоморфов, однако мезоморфов почему-то никто не трогает. Вернее, не «почему-то», а потому что мезоморфам действительно проще всех. У вас преимущество Если вам было суждено стать […]

Подробнее

Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой-главное правило: Изначально нужно напомнить каждому спортсмену главное правило питания – прием пищи должен происходить как минимум за 2 часа до начала тренировки. Немаловажным является и тот факт, что пища должна быть легкой и хорошо усваиваемой. Ни в коем случае нельзя допускать переедания перед занятиями, так как это чревато неприятными последствиями для здоровья […]

Подробнее

L-карнитин

L-карнитин

L–карнитин – это аминокислота Она постоянно присутствует в питании каждого спортсмена. L – карнитин с точки зрения фармакологии относится к витаминам группы B. Он обладает особенными свойствами. Именно за это аминокислота получила название «витамин роста». Многие спортсмены употребляют его для сжигания жиров в своём организме. Ещё одно отличное свойство L – карнитина – выработка дополнительной […]

Подробнее