Как качать шею

Как качать шею

Как накачать бычью шею? Мужская крепкая шея с давних времен считалась показателем мужской силы. Гимнасты, борцы, да и просто дворовые ребята из Люберецких качалок времен 90-х все они имели крепкие и толстые шеи. И это не удивительно ведь в те времена тренировке шеи уделялось куда больше времени, чем сейчас. Шея всегда оголена. А крепкая шея […]

Подробнее

Тренировка плеч гантелями

Тренировка плеч гантелями

Тренировка плеч с использованием гантелей поможет более целенаправленно проработать все пучки дельтовидных мышц. В отличии от других групп мышц, движение которых идет только в определенном направлении, дельтовидные мышцы позволяют руке двигаться во всех направлениях и даже по кругу. Поэтому упражнений для их развития существует очень много. Дельтовидные мышцы состоят из трех пучков: переднего, среднего и […]

Подробнее