С чего начать занятия в тренажерном зале.

Первый раз в тренажерном зале. С чего начать.

Несмотря на массу полезной и нужной информации, которая доступна в наше время каждому желающему, в тренажерные залы по прежнему продолжают приходить массы народу, которые совершенно не знают что делать. Из года в год я постоянно наблюдаю такую картину: человек впервые зашел в тренажерку и все, ступор. Дальше того, что нужно придти и купить абонемент он […]

Подробнее

Советы начинающему бодибилдеру

Начинающему бодибилдеру

15 полезных советов начинающему бодибилдеру Как накачаться в домашних условиях. Не пытайтесь тренироваться дома. Попытки заниматься бодибилдингом отжимаясь от пола или на стульях не могут вызвать ничего кроме смеха. Для полноценных тренировок нужен тренажерный зал, в котором есть все необходимое оборудование. Как правильно выбрать тренажерный зал. Первым делом для занятий бодибилдингом необходимо подобрать для себя тренажерный […]

Подробнее

Как набрать мышечную массу

КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Полезные советы: как набрать мышечную массу худому Все подобные советы начинаются с питания, что является ошибкой. Правильное питание конечно же играет важную, но не первую роль в том случае, если речь идет о наборе мышечной массы. Само по себе питание не поможет вам нарастить мышечную массу. Вы можете сколько угодно правильно питаться и использовать любые […]

Подробнее

Тренировка мышц спины

Тренировка спины

Мышцы спины являются второй по величине мышечной группой после ног. Поэтому тренировка мышц спины  должна быть объемной, и прокачивать все ее части. Тренировку мышц спины можно разделить на три части: Тренировка ширины спины Тренировка толщины спины Тренировка разгибателей спины (мышц поясничного отдела) Тренировка спины Ширина спины Начинаем с начала, а точнее с верха спины. Верх спины — […]

Подробнее

Как правильно выбрать тренажерный зал

Как правильно выбрать тренажерный зал

Впервые собираешься начать заниматься бодибилдингом? Для комфортных и плодотворных тренировок жизненно необходимо правильно выбрать тренажерный зал. Читай дальше и узнаешь, на что нужно обратить внимание при выборе места твоих предстоящих тренировок. Факторы, влияющие на выбор тренажерного зала Расположение Основным фактором при выборе тренажерного зала является конечно же место его расположения. Зал не должен находится слишком […]

Подробнее