Рама для эпичных грудных (Денис Борисов) Блочная рама для кроссовера многофункциональный тренажер. В современных рамах можно выполнять не только упражнения для грудных мышц кроссовер но и многие другие. Например ее можно использовать в качестве нижнего или верхнего блока, а так же прорабатывать дельты под всевозможными углами. Однако основной функцией данного тренажера является возможность выполнять отделочные упражнения […]
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ
Упражнения для тренировки грудных мышц. Схемы и методики накачки грудных.Планы тренировок.
Упражнения с гантелями для грудных мышц
Работа с гантелями позволяет увеличивать амплитуду движения при выполнении жимов. Это способствует большему растяжению мышц в нижней точке амплитуды движения и проработке большего количества мышечных волокон. Если у вас есть возможность работать как со штангой, так и с гантелями, то тренировать грудные мышцы только гантелями можно попробовать лишь в качестве эксперимента. База (жимы штанги лежа) […]
Техника выполнения жима лежа
Техника выполнения жима лежа имеет огромное значение. Жим штанги лежа, является базовым упражнением,которое задействует практически все мышечные группы, но при условии правильной, грамотной техники выполнения. Отработку техники жима штанги лежа начинают на небольших весах, идя по схеме – исправляются сначала основные ошибки, затем более мелкие. Для начала делается подход с обычной для вас техникой и […]
Тренировка грудных мышц
Как должна проходить тренировка грудных мышц Прежде всего, выделяем для тренировки грудных мышц отдельный день. Если грудные не растут, значит им недостает той нагрузки, которую они получают. Придется потратить больше времени и сил на их проработку. Тренировка грудных мышц должна проходить один раз в неделю. Перед началом цикла специализации, делаем отдых и не тренируем мышцы […]
Как увеличить вес в жиме лежа
Если хочешь увеличить вес в жиме лежа, нужно заняться развитием силы. Не надо думать, что большой вес в жиме лежа невозможен без больших грудных мышц. Это неверно. Вес в жиме не зависит напрямую от мышечной массы груди. Здесь все дело в технике и работе на силу. Сила увеличивается быстрее чем масса мышц, поэтому вполне реально […]
