Программа тренировок по бодибилдингу для начинающих

Программа тренировок для начинающих-3

Комплекс «Испытательный срок». Третий месяц. Благодаря основным базовым упражнениям, твои связки и суставы окрепли. Ты начал закладывать основу для дальнейших тренировок. На третий месяц тренировок, конечно же еще увеличим нагрузку и добавим два новых упражнения в наш тренировочный процесс. Первое упражнение, которое добавляем, называется жим штанги с груди стоя. Это базовое упражнение из разряда тяжелоатлетических, способствует […]

Подробнее

Программа тренировки для начинающих

Программа тренировок для начинающих-2

Комплекс «Испытательный срок». Месяц второй. На второй месяц тренировки мы добавим в тренировку всего одно упражнение. Одно, зато какое! Становая тяга. Основа основ. Одно из тяжелейших базовых упражнений, которое задействует практически все основные мышечные группы. С ее помощью создается силовой каркас спины  для дальнейших тренировок. Это упражнение по праву входит в золотую тройку базовых упражнений […]

Подробнее

Программа тренировок по бодибилдингу для начинающих

Программа тренировок для начинающих-1

Комплекс:»Испытательный срок. Начало.» Привет товарищ. Если ты читаешь эту статью, значит решил заняться бодибилдингом. Это очень хорошо.Представляем твоему вниманию программу тренировок для начинающих «Испытательный срок».   Почему эта программа тренировок для начинающих называется «Испытательный срок?» Потому что именно в первые месяцы тренировки будет ясно, сможешь ли ты тренироваться или нет. Может быть, тебе не нужен […]

Подробнее