Пропала мотивация-что делать?

Пропала мотивация?

Что делать, если пропала мотивация к тренировкам

Рано или поздно все мы теряем былую мотивацию к тренировкам. Работа, бытовые проблемы или просто банальное «надоело» — все это может повести вашу жизнь не в том направлении.

Бесспорно, тренировки дают вам массу плюсов, от которых не следует отказываться. Но что делать, если понимая плюсы тренировок, вы все равно не можете сделать над собой усилие и пойти в зал? Что делать, если штанга больше не мила, а от вида гантелей глаза не блестят?

Зачем вы тренируетесь?

Если мотивация пропала, то, скорее всего, пропала цель, к которой вы стремились. Перво-наперво поймите, зачем вы тренировались все это время. Почему ваша цель стала малозначимой?

У каждого из нас, приходя в зал уже есть цель. Эта цель сугубо индивидуальна, но она заставляет нас мучить свое тело из дня в день в тренажерном зале. Без этой цели тренировки теряют всякий смысл.

Поставьте новую цель

Если вы тренировались для соседки Машки, которая вам очень нравилась, но потом эта Машка замуж вышла или просто вам разонравилась, потеря мотивации вполне объяснима. Но не нужно бросать свои тренировки! Найдите другую «Машку» либо влюбитесь в «идеальную девушку», которую уже нарисовало ваше воображение, и тренируйтесь для нее.

Тренируйтесь ради себя

Чтобы не зависеть от всяких «Машек» и симпатии к ним, тренируйтесь ради себя. Представьте, что вы скульптор. Ваша задача — слепить идеальную фигуру. До идеала всем нам еще далеко, следовательно, вам есть над чем работать. Вам есть зачем тренироваться.

Осознайте выгоду

Осознайте, что вам выгодно тренироваться. Внешность в нашем мире значит очень многое. А привлекательное тело — это один из важнейших атрибутов вашей внешности. Кто бы что ни говорил, но первое впечатление о человеке всегда складывается по его внешности.

Именно поэтому к вам гопники не подойдут, если вы  продолжите тренироваться. Они просто испугаются вашей огромности, предпочтя «гопнуть» какого-нибудь дрыща или жирбаса. Имея здоровое тело, вы сможете привлекать внимание противоположного пола, избегать конфликтных ситуаций и более эффективно решать бытовые вопросы.

Избавьтесь от того, что ослабляет вас

Возможно, у вас есть какая-то вредная привычка, которая ослабляет вас, но приносит вам удовольствие. Курение, алкоголь, другие наркотики, зависимость от порно, социальных сетей, видеоигр — все это может отнимать у вас мотивацию развиваться.

Ваша поощрительная система нарушена. Следовательно, и мотивация пропала. Только вынеся весь мусор из квартиры, вы сможете начать в ней ремонт. Только вынеся весь мусор из своей жизни, вы сможете вернуться к тренировкам и восстановить утраченную мотивацию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *