Протеин,это концентрированный белок. Он расщепляется в организме на аминокислоты, кирпичики из которых и строятся наши мышцы. Прием протеина нужен для дополнения основного рациона питания. С его помощью вы поставляете в организм необходимое количество белков для роста мышечной массы. Если вы питаетесь правильно, и в достаточном количестве употребляете в пищу продукты,содержащие много белка. то прием протеина […]
протеин
Спортивное питание и добавки
Поговорим о спортивном питании и добавках, которые всевозможные производители предлагают атлетам, утверждая, что только с помощью их добавок мы сможем качественно тренироваться и растить мышцы. Многие заявления таких фирм, зачастую предлагающих нам свой товар через специально приглашенных звезд бодибилдинга, являются мягко говоря не соответствующим действительности. В индустрии спортивного питания крутятся огромные деньги и производители заинтересованы […]
BCAA
Что такое BCAA ? BCAA состоит из трех аминокислот, имеющих разветвленную молекулярную конфигурацию: валин, лейцин и изолейцин. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молоке и других белковых продуктах. Какое действие они оказывают? Могут использоваться как источник энергии во время аэробной нагрузки, особенно при истощении мышечного гликогена. Таким образом, данные добавки могут оказывать эффект экономии белка. […]
Креатин
Пожалуй, креатин,одна из немногих добавок,которая действительно работает. Для чего он нужен? Креатин это азотосодержащая карбоновая кислота. Она существует в человеческом организме. Функции креатина заключаются в поставке энергии в мышечные клетки при их сокращении, что особенно актуально при больших силовых нагрузках. На практике это означает, что прием креатина позволяет проводить более мощные и интенсивные тренировки, а […]
Что лучше гейнер или протеин
Что же выбрать? Что лучше гейнер или протеин? Такой вопрос нередко возникает у любителя бодибилдинга, решившего принимать пищевые добавки для улучшения качества тренинга. Ответ на этот вопрос зависит от целей и задач бодибилдера. Протеин, это концентрированный белок. Для роста мышц белок необходим как строительный материал. Недостаточное его поступление в организм спортсмена значительно тормозит мышечный рост. Белок растительного […]
