Комплекс «Испытательный срок». Третий месяц. Благодаря основным базовым упражнениям, твои связки и суставы окрепли. Ты начал закладывать основу для дальнейших тренировок. На третий месяц тренировок, конечно же еще увеличим нагрузку и добавим два новых упражнения в наш тренировочный процесс. Первое упражнение, которое добавляем, называется жим штанги с груди стоя. Это базовое упражнение из разряда тяжелоатлетических, способствует […]
Упражнения с гантелями на трицепс
В каких случаях могут понадобится упражнения с гантелями на трицепс: 1. Для добивания трицепса после выполнения базовых упражнений. 2. Вы тренируетесь дома и у вас нет штанги. 3. Вы получили травму и не можете работать со штангой двумя руками. Во всех этих ситуациях вы можете использовать в своих тренировках гантели. Однако, если у вас есть […]
Как правильно принимать стероиды
Правила приема анаболических стероидов 1.»Первое правило Бойцовского клуба-никому не рассказывать про Бойцовский клуб». Первое правило приема стероидов-никому не рассказывать, что ты их принимаешь. К сожалению, в нашем обществе сложилось резко негативное отношение к ААС и людям, которые их применяют. Причем, подавляющее большинство этих людей имеют такое же представление о том, что такое бодибилдинг, как […]
Упражнения с гантелями на бицепс
Однажды, может наступить момент, когда в тренировках вам нужно будет использовать только упражнения с гантелями. Это может произойти по разным причинам. Например, вы решите поменять свой тренировочный процесс и использовать только гантели, для того что бы дать мышцам другой вид нагрузки. Может быть вы тренируетесь дома, и у вас в распоряжении только гантели. В самом […]
Трехдневный сплит
Трехдневный сплит, один из наиболее популярных видов раздельных тренировок. Суть его состоит в том, что все мышечные группы разделяются на три тренировочных дня. Данный вид сплита удобен тем, что хорошо вписывается во временные рамки недели, оставляя время для других дел. Основными, и наверное уже порядком надоевшим всем своей банальностью, являются тренировки по трехдневному сплиту Понедельник, […]
