Комплекс:»Испытательный срок. Начало.» Привет товарищ. Если ты читаешь эту статью, значит решил заняться бодибилдингом. Это очень хорошо.Представляем твоему вниманию программу тренировок для начинающих «Испытательный срок». Почему эта программа тренировок для начинающих называется «Испытательный срок?» Потому что именно в первые месяцы тренировки будет ясно, сможешь ли ты тренироваться или нет. Может быть, тебе не нужен […]
Дневник тренировок
Кому-то, дневник покажется бесполезной тратой времени, но это далеко не так. С помощью такого простого инструмента, вы можете значительно повысит отдачу и качество тренинга. Ведь он позволяет отслеживать прогресс в занятиях, рост или падение рабочих весов в упражнения, время тренировки и отдыха между подходами и многое другое. В тренировках очень много составляющих частей, которые невозможно удержать […]
Трицепс и бицепс в один день
В данной статье мы не будем рассматривать технику выполнения упражнений, так как каждое упражнение можно подробно изучить на странице «Упражнения на трицепс» и «Упражнения на бицепс». Здесь мы обсудим вариант тренировки трицепс и бицепс в один день. Трицепс и бицепс на одной тренировке Так, как бицепс и трицепс являются мышцами антагонистами, и находятся рядом, вариант […]
Бодибилдинг для начинающих
Итак, вы решили изменить свое тело и заняться бодибилдингом. С чего начать? Прежде всего, конечно найдите подходящий зал. В каждом городе сейчас множество залов и фитнесс центров, с различными ценами и услугами. Помочь правильно выбрать зал вам поможет статья «Как правильно выбрать зал». Решите для себя, как вы собираетесь тренироваться: самостоятельно, или под руководством опытного […]
Правда о спортивном питании
В данном видеоролике рассказывается некоторая правда о спортивном питании. Посмотрите и поймите, что никакая добавка не сделает вас большим и сильным. Все чудесные качества спортпита не более, чем маркетинговый ход производителей этого питания. Не нужно тратить огромные деньги для покупки протеина и прочих «чудо» добавок. В данном ролике не говориться об отрицании спортивного питания, но […]
