В последнее время на просторах интернета появилось множество тренировочных программ для различных типов телосложения. Великое множество статей посвящено эктоморфам, коих среди нас большинство. Рассказывается и про борьбу с лишним весом эндоморфов, однако мезоморфов почему-то никто не трогает. Вернее, не «почему-то», а потому что мезоморфам действительно проще всех.
У вас преимущество
Если вам было суждено стать мезоморфом — поздравляем, у вас огромное преимущество над эктоморфами и эндоморфами. Как говорится: «Ему сумку тяжелую дай и он вырастет». И это действительно так. Мезоморфы буквально рождены для роста мышечной массы!
Почему мезоморф не растет?
Можно начать выдумывать какие-то помехи, свойственные тренировкам мезоморфа, однако нам ведь интересно знать правду, не так ли? Если эктоморфам сложно набрать массу, в то время как эндоморфам тяжело ее потерять, мезоморфы с легкостью набирают и сбрасывают лишние килограммы.
Бесспорно, набирают они тяжелее, чем эндоморфы, а сбрасывают с большими усилиями, чем эктоморфы, которые на второй день жесткой диеты, образно выражаясь превращаются в 60-килограммовых дрыщей. Но ведь бывает такое, что человек с гордостью называющий себя мезоморфом не растет? Редко, но бывает. И у отсутствия прогресса в тренировках мезоморфа есть всего 3 причины:
1. Низкий тестостерон.
2. Отсутствие желания прогрессировать.
3. Мезоморф — не мезоморф.
Разберем все три причины отдельно:
Низкий тестостерон — женские мышцы
Если у вас тестостерона, как у 13-летней девочки, никаких мышц вам не видать. Вы никогда не задумывались, почему девушки не принимая фармакологии, но тренируясь на протяжении десятилетий все равно не могут нарастить столько же мышц, как правильно тренирующийся мужчина пришедший в зал полгода назад?
Тестостерон. Мужской половой гормон, без которого мышц вам не видать при любом типе телосложения. Будь вы хоть трижды самым мезоморфистым мезоморфом на планете, расти без тестостерона вы не сможете.
Отсутствие желания или «синдром мезоморфа»
Если вам слишком легко дается рост мышечной массы, вы вполне вероятно потеряете мотивацию к росту. Так уж устроен человек: что дается нам легко, то мы не ценим, а то к чему мы приложили огромное количество усилий, будет для нас ценно как ничто другое.
И здесь у мезоморфа могут быть проблемы. Может возникнуть «синдром мезоморфа», который даст под дых вашей мотивации. Само собой, если у вас нет желания прогрессировать, ваши мышцы немного вырастут, однако дальше вы расти не сможете несмотря на всю свою мезоморфность.
Банальная ошибка
Среди нас очень мало чистых мезоморфов. Считается, что около 50% людей — это эктоморфы, еще 40% являются эндоморфами, а оставшиеся 10% могут с гордостью называть себя мезоморфами.
Дело в том, что чистых мезоморфов очень мало. Меньше 10%. Большая часть «мезоморфов» — это эктоморфы и эндоморфы с примесями мезоморфа. У этих людей действительно хорошая генетика, но они не мезоморфы. Следовательно, таким людям нужно соблюдать общие тренировочные принципы. От «тяжелых сумок» эктоморф или эндоморф с примесью мезоморфа расти не будет.
