Зачем качать пресс? Пресс качают по разным причинам.Одни хотят иметь стройную фигуру, другие «кубики на животе» что бы красоваться на пляже, сторонники боевых искусств для создания прочного мышечного корсета, защищающего от ударов. Даже если вы не относитесь ни к одной из этих групп, и кубики на животе вам нафиг не нужны, пресс тренировать все равно […]
Как увеличить вес в жиме лежа
Если хочешь увеличить вес в жиме лежа, нужно заняться развитием силы. Не надо думать, что большой вес в жиме лежа невозможен без больших грудных мышц. Это неверно. Вес в жиме не зависит напрямую от мышечной массы груди. Здесь все дело в технике и работе на силу. Сила увеличивается быстрее чем масса мышц, поэтому вполне реально […]
Сколько раз в неделю нужно качать бицепс
Бицепс небольшая мышечная группа, однако она формирует вид мускулистой руки. Если у вас будет тощий бицепс, то никакие другие мышцы не смогут придать вам вид атлета. Большие накачанные руки, визитная карточка бодибилдера. Как и сколько раз в неделю нужно качать бицепс? Великий Арнольд говорил: «Тренировка мышц рук менее двух раз в неделю не имеет смысла». […]
Метандростенолон-хлеб культуриста
Метандростенолон — один из старейших препаратов используемых для набора мышечной массы в бодибилдинге, был впервые синтезирован и выпущен в США в 60-х годах прошлого столетия. Это лекарство изначально предназначенное для лечения ожогов и ускорения восстановления. В СССР в метандростенолон также выписывался для лечения дистрофии. В 1982 году на волне борьбы со стероидами в спорте был […]
Элеутерококк в бодибилдинге
Элеутерококк колючий. Препарат оказывающий тонизирующее и восстанавливающее действие при экстремальных физических и психологических нагрузках. Является одним из лучших растительных стимуляторов физической работоспособности. Однократное применение элеутерококка снимает усталость и сонливость, улучшает умственную деятельность, повышает спортивную работоспособность на длительное время, не вызывая при этом побочных эффектов. Следует отметить, что, как и в случае с другими адаптогенами, стимулирующее […]
